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長期憂慮苦悶易患癌

發布: 2007-02-28 00:00:00    作者: yangping   來源:  

  本報廣州訊中國工程院院士鐘南山日前在給廣州白領精英和企業家舉辦的健康講座時稱,一個人的情緒如果整天處在低潮,體內抵御腫瘤細胞的能力就會下降20%以上,心理的健康與平衡對于生理的健康非常重要。

  鐘南山認為,健康有五大基石——心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒和早防早治。而心理健康最為重要,人體內每天都會產生3000個癌細胞,另外,人的身體里面,又有一些“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞。有研究表明,如果一個人整天處在憂慮、苦悶、孤獨等不良情緒中,體內“自然殺傷細胞”的作用就會下降20%以上,抵御腫瘤細胞的能力也就大大減少了,患癌癥的幾率也會加大。因此,白領成功人士更應該學會保持心理平衡,做任何事情都不要過于苛求,面對挫折時要學會欣賞自己的成就。他認為,保持心理平衡的法則就是掌握“做人三樂”:知足常樂、自得其樂和助人為樂。

  很多白領人士天天忙于事業,無暇顧及自己的飲食,比如說晚睡晚起,養成不吃早餐的習慣,而中午又靠吃洋快餐打發,晚上則是大魚大肉,因此,有些人年紀輕輕就成了胖子,相繼而來的是糖尿病、心臟病等。鐘南山強調,諸如近年來多發的直腸癌、大腸癌等都與飲食結構密切相關,合理的飲食應當是“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”。另外,現在的人們飲食頓頓大魚大肉、少吃蔬菜水果等,都是造成大腸癌高發的原因,值得引起注意。 
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